Exercícios Fisicos Caseiros

Mari Soek | 26 de abr de 2014

Oii, garotas. Tudo bom?

Nunca me importei muito com meu corpo, juro. Até que comecei a notar que minha perna/bumbum estavam parecendo geleia, quem nunca? Hahaha Surtei e comecei a procurar loucamente exercícios pra fazer em casa, já que academia é caro e a preguiça é grande. Comentei em um grupo do Facebook que estava atrás de exercícios caseiros para fortalecer o bumbum e a coxa e as meninas se interessaram e me pediram um post, e cá estou. Mas como sou super querida dei uma olhada também nos exercícios pra deixar a barriguinha sarada e vou fazer um post completinho pra vocês. 


É aconselhado fazer esse exercício apenas duas vezes por semana, porque é provável que seu corpo fique dolorido.  


Aquecimento 
Realizar 1x20 repetições de agachamento.
Descanso de 1'30




                                           


                                           


                                            


                                             

Gente, não adianta ficar fazendo exercícios loucamente se sua alimentação é péssima, ok? 
Pular corda, fazer caminhada e brincar com bambolê, além de ser divertido ajuda muito. 
A ideia era falar sobre os exercícios, mas achei os vídeos e, na minha opinião, é muito melhor e mais fácil de entender. O foco do post era pra bumbum e pernas, por isso coloquei apenas dois vídeos de execícios pra definir a barriga, mas lá no canal (x) tem outros vídeos. Virei fã desse canal, achei muito bacana e adorei a forma que ele explica cada exercício. 
Espero que tenham gostado
Beijos :*
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2 comentários

  1. Amei, sério! Já começo amanhã, com certeza ♥

    www.quasequedezoito.com

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