Oii, garotas. Tudo bom?
Nunca me importei muito com meu corpo, juro. Até que comecei a notar que minha perna/bumbum estavam parecendo geleia, quem nunca? Hahaha Surtei e comecei a procurar loucamente exercícios pra fazer em casa, já que academia é caro e a preguiça é grande. Comentei em um grupo do Facebook que estava atrás de exercícios caseiros para fortalecer o bumbum e a coxa e as meninas se interessaram e me pediram um post, e cá estou. Mas como sou super querida dei uma olhada também nos exercícios pra deixar a barriguinha sarada e vou fazer um post completinho pra vocês.
É aconselhado fazer esse exercício apenas duas vezes por semana, porque é provável que seu corpo fique dolorido.
Aquecimento
Realizar 1x20 repetições de agachamento.
Descanso de 1'30
Realizar 1x20 repetições de agachamento.
Descanso de 1'30
Gente, não adianta ficar fazendo exercícios loucamente se sua alimentação é péssima, ok?
Pular corda, fazer caminhada e brincar com bambolê, além de ser divertido ajuda muito.
A ideia era falar sobre os exercícios, mas achei os vídeos e, na minha opinião, é muito melhor e mais fácil de entender. O foco do post era pra bumbum e pernas, por isso coloquei apenas dois vídeos de execícios pra definir a barriga, mas lá no canal (x) tem outros vídeos. Virei fã desse canal, achei muito bacana e adorei a forma que ele explica cada exercício.
Espero que tenham gostado
Beijos :*
Gostou? Comente/Compartilhe Me siga no Instagram Exercicios em Casa aqui tem tudo certinho sobre os vídeos
Amei, sério! Já começo amanhã, com certeza ♥
ResponderExcluirwww.quasequedezoito.com
Awn, que bom. Comecei hoje já u.u
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